- 头颈部
- 膝踝部
- 肩臂部
- 胸腹部
- 臀腿部
- 腰部
- 背部
自我按摩自疗
请按照以下步骤操作：
- 如图1图2所示：站立位，双手用指尖点按腹部耻骨上附着点，点按8分钟，以局部疼痛减轻为主。
- 如图3图4所示：站立位，双手用指尖点按肋骨下缘腹白线处附着点，点按8分钟，以局部疼痛减轻为主。
请按照以下步骤操作：
- 如图所示：站立位，双手撑腰，吸气时做后仰腰部动作，使腹部有拉伸感，15秒为一次，10次为一组。
请按照以下步骤操作：
- 仰卧位，双脚并拢弯曲，腰部贴紧球面，双手放于颈后下额微收、吐气向前卷曲身体、在最高点稍停、然后吸气还原起始姿势。