生活习惯

• 正确的生活习惯
• 错误的生活习惯

正确的生活习惯

• 1.以正确的姿势使用肌肉，防止用力过猛，导致肌肉劳损。
• 2.不把包夹在腋下。
• 3.不长时间的玩手机、使用平板电脑打游戏。
• 4.不长时间使用鼠标，键盘工作玩游戏等。
• 5.打羽毛球、网球注意前期的科学热身以及运动后的科学拉伸及整理工作。
• 6.使用符合人体力学与人体工程学设计的键盘、鼠标、椅子等
• 对引起问题的病因，可考虑诸如体操、网球、游泳、划船、砍材、棒球或投球之类的运动。健身时要放轻松，特别是可能会向上牵拉身体或有手臂下压的动作。在手向前伸或举手过头时使这些肌肉过伸或反复的损伤的运动时，要十分小心。

错误的生活习惯

• 1.体操、网球、游泳、划船、砍材、棒球或投球之类的运动。健身时要放轻松，特别是可能会向上牵拉身体或有手臂下压的动作。在手向前伸或举手过头时使这些肌肉过伸或反复的损伤的运动时不小心导致拉损伤。
• 2.长时间夹臂，将包夹在腋下。
• 3.肩膀长时间保持内旋，如做开瓶盖的动作等。
• 4.把包夹在腋下。
• 5.长时间的玩手机、使用平板电脑打游戏。
• 6.长时间使用鼠标，键盘工作玩游戏等。
• 7.打羽毛球、网球不注意前期的科学热身以及运动后的科学拉伸及整理工作。
• 8.不使用符合人体力学与人体工程学设计的键盘、鼠标、椅子等。