生活习惯

• 正确的生活习惯
• 错误的生活习惯

正确的生活习惯

• 合理使用肩关节，避免急性损伤。
• 使用电脑打字工作中要把肘关节垫起来，尽量避免肘部悬空。
• 遛狗时肩关节尽量固定住，避免肩关节拉扯受伤。

错误的生活习惯

• 在以往的某次过度运动如搬沙发或背着一盒或一箱的重物时，冈上肌常会超负荷工作。
• 特别是当你的手臂放在身体两侧并背着如衣箱之类的重东西时，冈上肌就必须非常用力收缩才能维持肩关节的稳定。如果工作中需要长时间的抬臂过头或打字时肘部悬空，这种反复的损伤也会使冈上肌筋疲力尽。走路时简单的摆动动作也能让有问题的冈上肌感到非常不舒服。摔跤也会导致冈上肌的损伤。而遛一只强壮的并渴望从栓狗颈的皮带解放出来的大狗也会如此。