生活习惯

• 正确的生活习惯
• 错误的生活习惯

正确的生活习惯

• 1.用手和指用力抓握的任何工作或体育活动都会使桡侧腕短伸肌疲劳.在电脑键盘前，短伸肌就是那些不得不保持收缩，以维持手处于打字的合适位置的肌肉中的一块。认为将腕部靠在电脑键盘上是为了驱散伸肌的劳累，但是它并不是总能完成需要的事情：腕部休息支撑了前臂的重量但经常不支撑手的重量。
• 试着用一种新方法让腕部休息。在打字的间歇，把你的双手转成面对面，并把你的手的侧边放在腕部休息处。这个小窍门可让所有伸肌休息一下，并能影响一天的工作结束时你所感到的疼痛。让它成为你的自主休息的姿势，尽可能常地重复。

错误的生活习惯

• 长时间的玩手机、使用平板电脑打游戏。
• 长时间使用鼠标，键盘工作玩游戏等。
• 打羽毛球、网球不注意前期的科学热身以及运动后的科学拉伸及整理工作。
• 没有使用符合人体工学与人体运动力学设计的键盘与鼠标。