生活习惯 正确的生活习惯 错误的生活习惯 正确的生活习惯 不做剧烈运动,不过度参加长跑田径比赛,不穿过紧的紧身裤。 错误的生活习惯 在跑步、扭腰、滑动、还有快速改变跑步方向的运动中,比如足球、垒球、和橄榄球,经常使腘肌过度劳累。在网球、排球、还有田径比赛中,经常发生腘肌的拉伤。从山上向山下的滑雪和徒步旅行对腘肌伤害都是很大的。为了减轻疼痛所使用的护膝会给腘肌引来很多的麻烦,因为它限制了腘肌的活动,并且阻碍了肌肉的正常功能。 辅助工具请求帮助