生活习惯

• 正确的生活习惯
• 错误的生活习惯

正确的生活习惯

• 不过度负重，不长期久坐。尽量避免躺床上看点书、玩手机、看书等。
• 适当的做腹部锻炼（如仰卧起坐）。

错误的生活习惯

• 长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。