生活习惯

• 正确的生活习惯
• 错误的生活习惯

正确的生活习惯

• 不穿码号过大或过小的鞋子。
• 不从高度向下跳跃动作。
• 踩刹车时不用力过猛。

错误的生活习惯

• 步行时，跖趾关节背伸，牵拉足底筋膜，从而牵拉跟骨结节。随着年龄增大，足部肌肉、韧带力量减弱，足底筋膜牵拉跟骨结节的力量增大，长期反复牵拉使足底筋膜起点部发生微小撕裂，继发炎症，引起疼痛。
• 穿鞋子码号过小或过大以使足底筋膜损伤产生疼痛。