生活习惯

• 正确的生活习惯
• 错误的生活习惯

正确的生活习惯

• 睡硬板床。
• 少穿高跟鞋。
• 避免过度跑步锻炼。
• 避免跷二郎腿。

错误的生活习惯

• 在沙滩或者沙砾的路上走路、跑步，会使你的比目鱼肌负荷过重，很硬的鞋底造成不平整的立脚点可以使比目鱼肌紧张。很硬的鞋底、长椅和躺椅的脚凳对小腿背部的压力，滑雪和溜冰时脚踝没有很好的保护都可以引起问题。跳舞是很容易引起比目鱼肌劳累的。穿高跟鞋使比目鱼肌挛缩，肯定会导致劳损的产生和长期存在。穿高跟鞋使踝关节不稳定，走每一步都会使比目鱼肌拉伤。