生活习惯

• 正确的生活习惯
• 错误的生活习惯

正确的生活习惯

• 不要跷二郎腿或者把两腿夹得很紧坐很久。
• 不盘腿久坐。
• 不做过度拉伸韧带。

错误的生活习惯

• 坐车或者下车这些需要大跨步的看起来没有任何伤害的动作，也可以诱发大腿内侧肌肉劳损的产生。坐在座位很深的车里或者跷二郎腿会使大腿内侧的肌肉挛缩，从而导致劳损的产生。
• 不小心滑倒就可能会导致闭孔肌过度收缩和拉伸，在跑步比赛和体操运动中强迫地拉伸和收缩闭孔肌，都可以使闭孔肌产生劳损。转身用脚背踢球也可以使闭孔肌过度工作，另外，骑马的时候用双腿夹住马背也会让闭孔肌很劳累。