生活习惯

• 正确的生活习惯
• 错误的生活习惯

正确的生活习惯

• 不要一只脚站着穿裤子，当一条腿在裤子里时，如果有意外的话，为了很好地保持平衡，会很容易损伤肌肉。坐着两条腿同时穿裤子，然后站起来提裤子。这看起来很笨，但会随着年龄的增加而变得越来越有价值。
• 不过度负重行走。
• 不长期久坐跷二郎腿。

错误的生活习惯

• 当膝关节长期屈曲，弯向臀部的时候，腿部的肌腱可能就会产生问题。长期久坐的生活方式对大腿的肌腱很不好，会使它们变得僵硬和挛缩。使大腿后侧产生很大压力的椅子，可以促进腿部肌腱劳损的产生。踢足球、打篮球、玩橄榄球很容易导致腿部的肌腱产生损伤，特别是对于那些协调能力不太好的业余运动员。别的运动比如游泳、骑脚踏车会促使已经产生了劳损的肌肉挛缩和无力。