生活习惯

• 正确的生活习惯
• 错误的生活习惯

正确的生活习惯

• 1.在工作和玩耍时，你应该双脚站立保持平衡并直接对着要处理的物品，要考虑如何均匀分布负重。
• 2.注意劳逸结合，不要持续工作太久，中间穿插着休息。
• 浅层脊柱肌肉协助呼气、肠蠕动、咳嗽和打喷嚏。当向前或向两侧弯曲身体时它们还能稳定身体。它们参与保持身体的直立和平衡。与深层脊柱肌群一样，当静静地站着时如果身体的重心控制得很好的话，这些长肌肉也会十分放松。

错误的生活习惯

• 1.突然举起或当身体没有站直或重心不对的时候举起一个对你来说太沉的物品。
• 2.长期的不活动或保持一种紧张的姿势太长。
• 3.重复的工作使肌肉没有休养生息的机会。