- 头颈部
- 膝踝部
- 肩臂部
- 胸腹部
- 臀腿部
- 腰部
- 背部
自我按摩自疗
请按照以下步骤操作：
- 如图1所示：站立位，双手持按摩器点按肩胛骨内侧缘上附着点，点按8分钟，以局部疼痛减轻为主。
- 如图2所示：站立位，单手用食指中指，无名指点按胸1到胸4棘突旁附着点，点按8分钟，以局部疼痛减轻为主。
请按照以下步骤操作：
- 如图所示：站立位，双手后背，一手拉住另一手前臂做向内拉伸动作，10秒为一次，10次为一组。
请按照以下步骤操作：
- 站立位，两脚与肩同宽，双肩上耸往前伸展，低头时下巴往胸部方向贴近，低头时吸气，呼气时慢慢回到原位。